Sucer sommeil? Vos ondes cérébrales peuvent être à blâmer

Rien Effs avec votre shuteye tout à fait comme le stress. Selon une nouvelle étude de l'Université Concordia, certaines personnes ne sont pas aussi bien équipés pour faire face à ce drame, nous rendre plus vulnérables à des choses comme Icky insomnie. (Cue triste trombone.)

Les chercheurs ont étudié les cycles de sommeil de 12 étudiants de Concordia comme ils sont allés à travers l'une des expériences les plus éprouvant pour les nerfs de tous: Finales. Après avoir mesuré les ondes cérébrales des participants au début du semestre, ils ont trouvé les étudiants montrant un montant inférieur d'un modèle spécifique de Brain Wave-disant sommeil broches étaient plus à risque de développer post-examen de l'insomnie du stress. Ew.

Pendant que vous dormez, votre cerveau spécifiquement, votre thalamus et le cortex-produire activités électriques. Une de ces activités se présente comme motifs de lignes ondulées sur les moniteurs de l'équipement de mesure (ou que les scientifiques appellent eux, broches). Dans une expérience précédente, professeur Concordia Thien Thanh Dang-Vu et son équipe ont découvert que plus grande activité de la broche aide traverses résistent veille, malgré le bruit. Cette nouvelle étude a testé si il ya une relation similaire entre les broches et les stress et il est.

Quiz: Êtes-vous stressé Out?

"Nous avons constaté que ceux qui avaient l'activité de la broche plus bas au début du semestre ont eu tendance à développer davantage de troubles du sommeil à la fin du semestre scolaire qui coïncide avec la période de préparation des examens finaux», a déclaré Dang-Vu dans un communiqué. (Basé sur cette recherche, je ne sais même pas si je avoir broches).

Ainsi est-il possible pour les dames broche-privé pour augmenter la production de leur cerveau? Serait-ce, comme le renforcement d'un muscle, où le temps vous arrêter de sucer à la chose entière de sommeil? Malheureusement, pas tellement. Selon les chercheurs, broches semblent dépendre de la génétique. (Merci maman et papa!) Mais ne vous inquiétez pas: Dang-Vu dit étudier les moyens de donner à nos broches un coup de pouce est un autre domaine potentiel de la recherche, en particulier car il peut aider à mettre le holà sur l'insomnie avant qu'il ne commence.

Dans l'intervalle, Dang-Vu suggère de mettre plus d'efforts dans la réduction du stress et d'établir des habitudes saines sommeil, surtout si vous croyez que vous êtes en manque dans le département de la broche. Par exemple, la désignation de votre chambre un sommeil (et le sexe) -seulement destination, préparant votre bod pour shuteye, mettre votre esprit sur mettre en sourdine, et l'nixing stress qui vient d'essayer d'endormir - parce que nous savons tous comment ça marchera.

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