Vivre simplement: "~Slow Beauty 'améliore la vie de tous les jours

Nos «vivre simplement" profils de la série experts dans leurs domaines, qui aident les gens se sauver de leurs vies, épuisantes overscheduled compliqué. Bien que les approches sont diverses, l'objectif final est le même: Moins de stress, plus de joie. Aujourd'hui, rencontrer un entrepreneur spa qui peuvent vous aider à élever votre routine beauté banale à un rituel corps-esprit.Shel Rose est le fondateur de SpaRitual, une marque connue pour ses produits respectueux de l'environnement et approche consciencieuse à la beauté. Leur devise est "lente beauté pour un monde rapide," et ceux qui sont pas seulement des mots-lentes beauté est un mode de vie pour Pink. Et elle pense que ce doit être pour vous, too.Pink innée compris ce que signifiait lente beauté du moment où le terme existait. "SpaRitual était toujours sur la connexion corps-esprit-esprit», dit-elle. Ce lien est ce que la pratique de Slow beauté illumine, mais Rose savait qu'elle avait besoin de trouver une façon d'expliquer que la magie "esprit-corps-esprit». Alors, elle a souligné l'-a guide »7 avant-postes de beauté lente" qui organise les concepts de beauté lente et le rend accessible et pratique.PLUS: Comment vivre dans l'instantAvant que vous regardez la liste ci-dessous et voyez plusieurs entrées pour votre liste de choses à faire, vous devez savoir que Rose dit vous n "avez pas à faire tous les sept.« Que pouvez-vous intégrer dans votre vie facilement? "Elle demande." Une fois vous ouvrez la porte et ajouter une chose qui devient une partie de votre routine naturelle, alors vous avez de la place pour plus "également:.. Ne forcez pas si vous allez à une classe de méditation qui ne résonne pas, sautez la prochaine fois et essayer quelque chose d'autre. "Ceci est à propos de se rendre aux pièces qui résonnent avec vous et vous apporter bien-être de votre propre création." Avec cela à l'esprit, voici votre feuille de route pour une vie pleine de beauté conscients, dans tous les sens du mot :Spa Tradition. "L'histoire de spa a été sur la santé et le bien-être et de l'éducation», dit Rose. Mais le concept de "spas" a pris un tour dans les années 80 et 90. "Il est devenu sujet de luxe et une expérience inaccessible hors de prix." Voit rose l'industrie revenez lentement à la tradition de bien-être et l'idée que tout le monde doit participer. "Avoir une habitude spa est important», dit Rose. "Il fait des merveilles pour atténuer le stress qui nous vieillit et provoquer une maladie ". Ta tâche: Lancer une pratique régulière de l'auto-soin de votre corps, si cela signifie des vacances à Miraval ou un hebdomadaire de 20 $ visite à l'endroit espace réflexologie.PLUS: Etre Pampered pouvez améliorer votre santéConsommation Consciente. "Regardez marques et de réfléchir à ce que vous voulez soutenir. Quelle est la philosophie de l'entreprise? Comment est leur emballage? Donnent-ils en arrière et debout pour quelque chose vous vous sentez bien? "Rose croit que tout a de l'énergie, et que d'avoir plus de choses dans votre vie peut créer le désordre, à la fois dans votre espace physique et dans votre esprit-corps-esprit. Ta tâche: Pause avant d'acheter quelque chose. Considérez où il vient et si oui ou non vous en avez besoin, où dans votre maison, il va monter, ce qui, dans votre vie, il servira. Si vous n'êtes pas sûr, ne l'achetez pas.Rituels. "Élever la routine», conseille Rose. Cela signifie que si votre habitude de la beauté implique nettoyant, toner et lotion avec un FPS, penser plus que les produits. "Rituel comprend la nutrition, l'auto-massage, la respiration, la baignade ...», dit Rose. Le blog de slowbeauty.com peut vous guider dans tous les aspects de ces éléments. Ta tâche: Au lieu de se précipiter pour mettre du rouge à lèvres dans la matinée et obtenir vos dents brossé la nuit, attarder un peu. Laissez votre routine beauté devient un rituel d'auto-soins que vous rajeunit.Le renouveau. "C'est tous à propos de sommeil une bonne nuit ", dit Rose. "Repos calme votre système nerveux central." Renouvellement a aussi à voir avec le concept de nettoyage, ce qui ne signifie pas nécessairement jus jeûne (sauf si ça vous). Rose recommande le nettoyage de saison comme un moyen de régler dans votre corps et garder en pleine forme, comme vous le faites avec les changements d'huile pour votre voiture. Cela pourrait signifier éviter l'alcool pendant une semaine, la coupe de retour sur le sucre ou même l'ajout de plus d'aliments verts-ce que votre corps vous dit quand vous prenez le temps d'écouter. Ta tâche: En plus de huit heures de sommeil, trouver le temps d'arrêt à la rêverie, à ne rien faire, d'être encore et écouter votre corps, même si elle est à seulement 10 minutes et vous devez mettre dans votre calendrier et attendre le ding. Pas de bébé.QUIZ: Êtes-vous un sommeil de bonne nuit?Méditation. «Les études montrent que les gens qui méditent régulièrement ans vivent plus longtemps que les gens qui ne le font pas," dit Rose. «Je vois la méditation comme le nouveau yoga dans quelques années, tout le monde sera de trouver une pratique." Pink fait la méditation transcendantale deux fois par jour pendant 20 minutes, mais votre chemin pourrait être très différente. Tant que vous prenez un certain délai pour aller à l'intérieur vous-même et recentrer, il n'a pas d'importance ce que la méditation ressemble. "Stillness nous rajeunit au niveau cellulaire», dit Rose. Ta tâche: Trouver une pratique-même un trois minutes un que vous pouvez intégrer dans votre vie, et de donner un coup de feu. Voir où cela vous mène.Expression. "Il ya beaucoup d'accent sur la recherche belle dans notre société, mais que dire de faire quelque chose qui crée ou célèbre la beauté dans le monde?», Demande Rose. Comme nos horaires remplir, le temps pour l'auto-expression est l'un des premiers sacrifices que nous faisons, mais Rose pense que ce est une énorme erreur. «Être dans l'espace de la créativité-écrire de la poésie, dessin, faire de la musique-conduit à l'esprit du jeu et de l'innovation", dit-elle. «Il est essentiel de développer la légèreté et apporter la beauté à partir de l'intérieur de vous-même." Ta tâche: Laissez au moins une partie de votre journée implique quelque chose de créatif. Cela pourrait signifier que quelque chose d'aussi grand que de commencer un roman ou aussi petite comme étant assez conscients de tourner sur un disque des Beatles pendant que vous faites le dîner (ne pas oublier de profiter de la musique).Nourri esprit. "Nous pensons que ce que nous mettons dans notre corps obsessionnelle, mais nous ne considérons pas souvent ce que nous nourrir nos esprits», dit Rose. Régimes stables de la télé-réalité et Facebook ne sont pas rares (hé, ils sont distractions amusantes, non?), Mais l'équilibre est la clé. "Nourrir votre esprit signifie l'apprentissage long de la vie." Ta tâche: Prenez du temps pour engagement mental. Voir une pièce de théâtre, lire un livre difficile, visiter un musée (et prendre l'habitude de ces choses, entre Real Housewives épisodes).

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