Pourquoi il est sain de rester là à ne rien

Il ya littéralement des centaines de livres et articles sur la gestion du temps là-bas. Tellement, en fait, que même essayer de travailler sur la voie à suivre peut être un processus de longue haleine. Est-il tout au sujet de faire des listes? Peut-être mettre vos tâches dans une matrice des priorités (quelle qu'elle soit)? Est-il de faire moins? Ou d'utiliser votre temps plus efficacement?

Eh bien, je suis peur de le dire, je ne connais pas la réponse. Ce que je sais est que méditation et l'attention sont des endroits vraiment utile de commencer avec votre approche du temps et comment vous le dépensez. Après tout, si vous allez commencer à gérer votre temps, peut-être vous devriez apprendre à connaître d'abord.

Le temps est l'une des premières choses que les nouveaux méditants deviennent très conscients de. Nous sommes tellement habitués à répondre à chaque seconde de notre vie que la création d'un espace pour ne rien faire mais s'asseoir et se concentrer sur votre respiration peut se sentir très étrange. Chez certaines personnes, il peut même provoquer un sentiment proche de la panique.

Avec vos yeux fermés et rien à accrocher à, vous êtes soudainement confronté par le gouffre béant entre le moment présent et le moment où la méditation se terminera. Que vas-tu faire? Eh bien, une partie de la beauté de la méditation est qu'il n'y a rien à faire. Vous êtes là pour essayer d'apprendre à connaître votre esprit, sans toute la stimulation de votre vie au jour le jour. Avec un peu de pratique, ce que vous commencez à réaliser est que votre esprit a tout ce qu'il faut déjà. Que même sans le barrage de la sur-stimulation, vous êtes d'accord. Juste vous, votre souffle, et un sens de la tranquillité d'esprit profond.

Cette nouvelle perspective peut être révélatrice à des gens qui ont passé leur vie à partir de l'exécution des pensées ou des sentiments particuliers, ou d'essayer de les sortir en blanc avec des actions ou des habitudes répétées. Lorsque vous commencez une pratique de méditation, beaucoup d'autres façons que vous passez du temps peut commencer à paraître, ainsi, moins utile. D'un point de vue gestion du temps, cela peut être une très bonne chose.

Même si vous ne méditez pas, peut-être vous avez entendu parler de cette idée de "être dans l'instant.«Une partie importante de la pratique de la pleine conscience est une attention soutenue, ou non-distraction. Si vous pouvez apprendre à se concentrer sur un objet relativement ennuyeux subtile comme le flux de votre respiration, puis d'autres choses qui requièrent de la concentration devient beaucoup plus facile. Cela est vraiment juste une autre façon de regarder quotidienne Méditation vous pratiquez être dans le moment. Qu'est-ce que vous commencez à voir est que le besoin de distraction est, en un sens, une demande constante pour nouveauté. L'esprit veut passer d'une chose à l'autre, mais dans la méditation, nous allons lui donner une chance, en ne lui offrant quelque chose de nouveau, juste pour se reposer dans l'ici et maintenant.

Juste 10 minutes de méditation par jour peuvent avoir un effet positif. Il ne semble pas beaucoup, mais prendre cet engagement à votre propre bien-être mental, et la hiérarchisation qui, aide souvent à garder les choses en perspective. Trouver du temps est l'une des principales raisons les gens citent pour ne pas commencer la méditation, mais paradoxalement, trouver du temps pour ne rien faire pendant 10 minutes pourrait bien vous aider avec tout le reste dans votre assiette.

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