Desserts sains qui ne fera pas dérailler votre alimentation

Ces nutritifs, brownies délicieux sont à seulement 190 calories et de l'emballage en 8 grammes de protéines. "Nos délicieuses les brownies sont crus et végétaliens ainsi que de gluten, grain-, et blanc sans sucre», dit Remède fondateur Urban Neka Pasquale. "Nous utilisons la nourriture seulement ensemble, matières premières, comme les amandes germées, noix de coco, le cacao biologique, non raffiné le sucre de coco et de l'Himalaya sel de mer. Nos des brownies non seulement satisfaire ce besoin sucré et salé, mais étant qu'ils sont déshydratés à basses températures, ils sont faciles à digérer et sont riches en vitamines, minéraux et enzymes ".

Si vous jamais pensé que vous pourriez aimer un dessert qui est fait avec des grains entiers naturels, détrompez-vous. "Gnu Foods Salut-Fiber Bars originales et Minis sont absolument délicieux», dit Heather Bauer, RD, fondateur de Bestowed, un service mensuel qui offre commissaire produits nutritifs à votre porte. Les barres originaux sont 140 calories et ont un énorme 12 grammes de fibres. "Les minis ont seulement 70 calories et 6 grammes de fibres par paquet», dit Bauer. "Voilà 25 pour cent de votre apport quotidien en fibres. Ces piqûres de bonté chocolaté vous mettront en place afin que vous ne pas aller au lit affamé, mais ne vous remplir comme presque tout autre dessert au chocolat ".

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"Juste quand vous pensiez Reese ne pouvait pas faire mieux, Organic Dark Chocolate Peanut Butter Cups Justin est venu avec une version plus saine qui satisfera l'alimentation de tout le monde et la dent sucrée», dit Bauer, du régal de 100 calories. "Non seulement ces tasses organique, mais ils sont aussi produits laitiers libre et végétalien. Ce que je voudrais faire est de les congeler puis les manger individuellement afin de rester dans les limites de calories et ont un régal d'attente pour demain. "

"Si je suis mourais quelque chose de sucré après le déjeuner et un morceau de fruit ne va pas faire l'affaire, alors rien ne vaut un lait au chocolat faible en gras», dit Keri Gans, RD, fondateur de Keri Gans nutrition. "Horizon chocolat bio boîte de lait faible en gras est seulement 150 calories, fournit 25 pour cent de mes besoins quotidiens en calcium et en vitamine D, et il a 8 grammes de protéines. Il est hydratant, nutritif et délicieux ".

Plusieurs nutritionnistes extasiés sur les noix Genre de chocolat noir et de la mer bar sel, ainsi que type de beurre d'arachide au chocolat noir + Protein Bar-qui ont tous deux 200 calories-que leur go-to choix pour apprivoiser la dent sucrée. "Si mon envie de sucré est dans le milieu de la journée, je tiens à saisir une sorte foncé noix enrobées de chocolat et d'un bar au sel de mer», dit Gans. "Pour moi, cela est tout aussi bonne, sinon meilleure, que de manger une barre de chocolat noir."

Ajoute Bonnie Taub-Dix, RD, expert en nutrition et auteur de "lire avant de le manger": "Je préfère choisir des produits qui ont des listes d'ingrédients que vous pouvez comprendre. Quand vous regardez dans un bar de Kind, vous pouvez pratiquement voir le type exact de noix et de fruits secs au sein. Ils prévoient que mélange parfait de glucides (seulement 7 grammes de sucre), protéines (6 grammes) et graisse saine (15 grammes) ".

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«Essayez cette solution riche en fibres pour le brownie toujours populaire», suggère Keri Glassman, RD, auteur de "La Nouvelle-Vous et une meilleure alimentation." "Carrés Kashi chocolat Soft-four ont 160 calories, 4 grammes de fibres et 300 mg d'ALA [acide alpha-linolénique] oméga-3. Ils sont également fabriqués à partir de sept grains entiers, les patates douces et les haricots noirs."

"Ceci est un moyen facile, sur-le-aller, chocolat et menthe refroidissement régal», dit Glassman. Une taille régulière, satisfaisant York Peppermint Patty a 140 calories, et en raison de la saveur de menthe, il est facile d'arrêter à un seul.

"Une meilleure régal que le chocolat et la caféine, en particulier une version faible en calories, ne peut pas exister ", dit Glassman. De plus, il est chargé avec des antioxydants. Une once de Dark Chocolate Trader Joe couvert des grains Espresso vous coûtera à peine 120 calories.

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Pensez un régal de type crème glacée est hors de question? Devine encore! "Gelato, la torsion italienne sur la crème glacée, est un délice crémeux qui est sûr de satisfaire votre soif de crème glacée », affirme Glassman. Ciao Bella Gelato dans pistache est un taille-friendly 210 calories par portion, ce qui est une demi-tasse.

Pour satisfaire la dent sucrée, Elisa Zied, RD, auteur de «La nutrition au bout des doigts», suggère saisissant Vitalicious VitaTops Banana Choco Chip. Il a seulement 100 calories et emballe dans 9 grammes de fibres de remplissage et 5 grammes de protéines avec seulement 1 gramme de gras encore.

"Le BNRG Puissance Crunch Bar est un régal sain et délicieux», dit Mark Macdonald, nutritionniste et auteur de Chelsea Handler "La confiance du corps." "Cela me rappelle quand ma mère me donnait des biscuits gaufrettes comme un gamin." Le bar a 205 calories, un nombre impressionnant de 14 grammes de protéines et 12 grammes de gras. «Pas de soucis sur les 12 grammes de matières grasses», ajoute Macdonald. «Il est gros de haute qualité (à base de légumes), et la combinaison avec la protéine et de glucides donnent la barre un excellent équilibre."

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Un régal congelé à brûler les graisses? «Oui», dit JJ Vierge, auteur de "La Vierge Diet: baisse de 7 Foods, perdre 7 livres, seulement 7 jours." "Parce que si délicieux Sans sucre ajouté sans produits laitiers au lait de coco Ice Cream est fait avec du lait de noix de coco, il doesn 't ont des problèmes de réactivité de produits laitiers et fournit des triglycérides à chaîne moyenne à brûler les graisses (TCM) ", note Vierge. "Aussi, moine fruit est une« nouvelle »édulcorant qui a effectivement été utilisé depuis des milliers d'années dans la médecine chinoise pour les personnes atteintes de diabète et d'autres problèmes de sucre dans le sang. Vous obtenez toute la douceur sans les montagnes russes de sucre dans le sang. "Une demi-tasse de servir de la gousse de vanille contient seulement 150 calories et 6 grammes de fibres.

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