Picky Manger contre un trouble alimentaire: Quelle est la différence?

Il est National Eating Disorders Semaine de sensibilisation et YouBeauty seront publient des articles à éduquer nos lecteurs sur les troubles de l'alimentation et comment obtenir de l'aide. 

Il ya une seule chose plus confuse que les hommes, et voilà une alimentation saine (blague, en quelque sorte). Vous devez être disciplinés, mais pas trop discipliné. Dans le contrôle, mais souple. Lorsque vous Ditch grub transformés pour mange plus propres, la liste noire des aliments que vous refuser de bouffe dans les virages dans un défilement - et qui est quand les questions entrent en jeu.

Ne sauter sur le dessert signifie que vous êtes d'être forte ... ou stricte? Ne organiser votre cuisine comme une allée d'épicerie signifie que vous êtes d'être proactif ... ou obsessionnelle? Est-ce que la salade choix sur les aliments de doigt dire que vous êtes en étant conscient ... ou rigide? Et quand ne manger pointilleux transformer en quelque chose de plus, comme sélective trouble de l'alimentation ou orthorexie?

"La plus grande différence entre manger pointilleux et un trouble de l'alimentation réside dans la flexibilité," Kristen Martinez, M.Ed., psychothérapeute au Pacific Northwell écrit dans un courriel. "Quelqu'un qui est un peu difficile peut pas aimer tous les choix qui leur sont offerts dans un restaurant ou chez un ami, mais le faire fonctionner pour eux d'une manière socialement acceptable." Lorsque vous avez un trouble de l'alimentation, étant des moyens flexibles étant hors de contrôle - rallumait est pas une option.

Quelqu'un avec trouble de l'alimentation sélective limite leur alimentation à seulement une poignée d'aliments et de rien en dehors de ces aliments est un no-go. Selon Katie Grubiak, RDN, manger spécialiste des troubles à l'Institut des performances optimales, ce non seulement mess avec votre poids, mais votre santé globale, puisque vous êtes absent dehors sur les vitamines et minéraux essentiels qui ne relèvent pas de votre liste de la nourriture.

Orthorexie, tandis que pas officiellement reconnue comme un trouble de l'alimentation, est une obsession de la santé, les aliments «purs» - et tout aliment considéré comme "moins de" ne sera pas toléré. «Les gens avec orthorexie ne sont pas nécessairement préoccupés par la perte de poids, mais en limitant les aliments si lourdement peut conduire à son propre ensemble de problèmes," manger expert trouble Lisa Rutledge, RD, a écrit dans un courriel. Ironiquement, la nourriture plus saine règles de la personne a mis en place, le plus probable de leur volonté de santé réservoir d'un manque de calories et de la nutrition.

Être conscient de ce que vous mangez est une chose, mais de dépenser une quantité excessive de temps de planification et de préparer votre nourriture est un autre (surtout si elle est prise en charge de votre vie et de jouer avec vos relations), a expliqué le Dr Elizabeth Lombardo, Ph.D ., psychologue clinicien et auteur à succès de Plus que parfait: 7 stratégies pour écraser vos porte-parole intérieure et de créer une vie que vous aimez. Par example:

Lorsque vous faites le dîner:

Conscient: Vous choisissez des recettes saines et acheter des ingrédients de qualité.

À la mer: Vous allez à trois épiceries différentes pour le type spécifique de tomate bio vous pensez que vous devriez manger.

Lorsque vous mangez chez un ami:

Conscient: Vous proposez une option saine de repas, comme une recette délice vous mourez d'envie d'essayer.

À la mer: Vous obsèdent pour les jours plus de ce que votre ami pourrait être de servir et si vous allez manger ou non.

Lorsque vous mangez dans un restaurant:

Conscient: Vous proposez un restaurant qui sert de la nourriture saine.

À la mer: Vous évitez de manger en disant que vous avez mangé un déjeuner tardif ou que vous n'êtes pas faim.

Lorsque célébrer un anniversaire:

Conscient: Vous apportez un plat sain ou deux.

À la mer: Vous caution le parti parce que, eek, il va y avoir de la malbouffe.

Lors de la commande en:

Conscient: Vous leur demandez d'échanger les frites pour une salade.

À la mer: Au moment où vous avez fini de substitution, il est un plat complètement différent.

Si jamais vous avez envie de manger pointilleux est de prendre en charge votre vie, psychologue clinicien Dr Ben Michaelis recommande d'utiliser le critère du «temps et l'espace". Demandez-vous: Est-ce que de penser à ce que vous mangez, occupent une proportion importante de votre temps? Sont vos habitudes alimentaires créent trop d'espace entre vous et vos amis et votre famille?

Si oui, il pourrait être temps de réévaluer votre relation avec la nourriture et de parler à un professionnel.

Le Eating Disorders Association nationale (NEDA) a des ressources pour trouver de l'aide et de soutien. Vous pouvez atteindre leur service d'assistance téléphonique au 1-800-931-2237 confidentielles.

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