HIIT formation est la clé de votre coeur
Maladie cardiaque est la principale cause de décès chez les patients atteints de diabète de type 2, mais il n'y a pas beaucoup de stratégies sur place pour cibler ce dysfonctionnement mortelle. Jusqu'à récemment, on savait peu à propos de l'exercice de l'impact directe a sur le cœur. Les chercheurs ont fait une percée et il implique un des entraînements les plus branchés à partir de 2014, HIIT (High Intensity Interval Training).
Dans l'étude, ils ont observé que les participants ont fait le cyclisme intensif des épisodes pour des périodes de 90 secondes. Après 12 semaines, ils ont constaté que la structure et la fonction cardiaque grandement améliorés. Ils ont également découvert que des dommages structurels dans le ventricule gauche (qui modifie avec le diabète de type 2) avait commencé à inverser. L'étude renforce l'importance du conditionnement incorporer dans votre vie, et se solidifie qu'il n'y a pas de "bonne" quantité de temps aussi longtemps que vous casser une sueur et obtenir votre rythme cardiaque!
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