27 Foods Médecins considèrent comme Poison

Gras trans est n ° 1 parce qu'il est le pire de la grappe. Aussi appelé acide gras trans, il est le plus souvent trouvé dans cookies, craquelins, les frites et dans de nombreux aliments cuits dans les restaurants, surtout de la restauration rapide nourriture frit. Ce qui le rend si mauvais? Les gras trans modifie les processus métaboliques et augmente le durcissement (et donc le vieillissement) de vos artères. Des études montrent que la graisse trans plus une personne mange, plus vite les âges du système cardiovasculaire.

Contrairement gras trans, qui est créé artificiellement, gras saturé se produit naturellement. Mais cela ne signifie pas qu'il est bon pour vous. Saturée âges de graisse vos artères en causant une inflammation qui augmente l'accumulation de tissu adipeux sur leurs doublures. Trouvé dans viandes rouges, riches en matières grasses des produits laitiers, les huiles de palme et de coco, et dans une moindre mesure, dans la peau de la volaille et d'autres produits d'origine animale, les graisses saturées, il est plus facile pour les substances inflammatoires de peupler votre circulation sanguine. Il est en fait une quantité sûre de gras saturés que vous pouvez consommer, mais il est si petit-4 grammes en une heure-qu'il est difficile de manger tout sans dépasser cette limite. Si vous mangez un 4-once maigre filet de porc pour le dîner, il utilise jusqu'à votre total saturé attribution de graisse pour cette heure.

 Il existe deux principaux types de sucres-Industrie Du sucre -Industrie qui se produit naturellement dans les aliments comme les légumes et sucres raffinés et fruits- ou ajoutés (aka sucres simples), qui sont ajoutés aux aliments pour la douceur. Les sucres ajoutés sont tout sucre qui ne se produit pas naturellement dans le sucre alimentaire semblable ajouté à bouteille de ketchup, gelées sucrées et desserts évidemment super doux tels que crème glacée et petits gâteaux. Sucre supplémentaire provoque les protéines dans votre corps pour être moins fonctionnel et, par conséquent, directement âges vos systèmes immunitaire et artérielles et même vos articulations. Stick à pas plus de 4 grammes de sucres ajoutés par heure.

Nous savons tous que d'origine humaine sirop de maïs à haute teneur en fructose nutritionnel est un non-non grave qui augmente le risque d'obésité et le syndrome métabolique. Mais à la fin de la journée, un sucre est un sucre est un sucre, ce qui signifie que tous syrups-blé, érable, malt et d'autres, sont aussi mauvais pour vous que les autres sucres ajoutés discutés ci-dessus. Cela inclut le sirop sucré collant qui conserve et des fruits en pot vient souvent dans.

Les grains entiers contiennent beaucoup de fibres, ce qui est important pour la prévention du vieillissement artériel et à réduire le risque de cancer. Le problème est que si le pain ou les pâtes que vous mangez est fabriqué à partir de 100 pourcent grains entiers (et le dit dans la première place dans la liste des ingrédients), il a été dépouillé des couches externes qui contiennent plus de la fibre et la plupart des éléments nutritifs essentiels. Lorsque vous mangez ces produits (pains et les pâtes faites avec enrichi, blanchis, écrus, de semoule ou de farine de blé dur), Votre corps convertit rapidement cet hydrate de carbone de sucre dans votre sang et nous sommes de retour aux mêmes problèmes de santé que vous recevez de la consommation de sucres ajoutés. Cent pour cent de grains entiers, de son côté, prennent plus de temps à se convertir à sucre et aussi rester dans vos intestins plus, ce qui signifie que vous restez rassasié plus longtemps.

Les conservateurs et même de la viande rouge dans lunchmeats ajouter une quantité criminelle de nitrates, de la carnitine et de sodium à vos repas. Trop de sel peut diminuer le taux de calcium dans votre corps, ce qui affaiblit les os. Sans oublier les rides et le fait que personne ne semble bon avec des sacs d'oeil et un visage bouffi, le jour après une fest-salé alimentaire. Si vous devez manger de la viande, sautez la salami, Bologne, pastrami, rôti de boeuf et chiens chauds et au lieu de choisir le jambon maigre et de porc maigre (filet), qui aura moins de sel et moins de gras saturés. Mais en évitant la carnitine dans toutes les viandes rouges, tous ensemble, fera l'inflammation moins commun dans votre corps, la peau et les intestins.

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