Workout Last Night: Box et Bell au BFX Studios

Nouveaux entraînements pop up tous les jours, et ça ne serait pas agréable d'essayer avant d'acheter? Dans notre Workout Last Night série, nous transpirons, étirer et shimmy notre chemin à travers les derniers engouements d'exercice et de faire rapport à vous afin que vous pouvez trouver la meilleure solution pour vos compétences de niveau et de fitness objectifs.

La séance d'entraînement: Bien que la boxe peut sembler comme une séance d'entraînement surtout pour les bras, il devient vraiment votre corps en mouvement. Et cette classe de 50 minutes est formaté de telle sorte que entre les sessions à la poche, vous obtenez dans certains travaux du bas du corps ainsi. Box et Bell commence par un échauffement de corde à sauter pour obtenir votre pompage de la fréquence cardiaque.

Ensuite, les instructeurs vont à travers la forme, faire des démonstrations rapidement chaque type de coup de poing -le jab, croix, crochet, uppercut et. Si vous ne l'avez jamais en boîte avant, vous allez prendre sur assez rapidement, mais il faudra quelques classes de clouer vraiment la forme parfaite. Après cerclage sur certains gants de boxe, vous déplacez les sacs de boxe et de passer quelque temps en passant par une série de séquences de punch. Pour la prochaine partie de la classe, vous négociez dans vos gants pour un kettlebell, se déplaçant dans des squats, fentes, des balançoires, et autres exercices du bas du corps. Ensuite, il est de retour pour les sacs de finir de travailler tout votre frustration de sorte que vous pouvez quitter la classe avec un esprit tout à fait clair.

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Tout au long de la classe, les instructeurs se promener et de corriger votre formulaire. Il est facile de se blesser dans une telle classe technique, surtout lorsque vous êtes un débutant, il est donc essentiel que les formateurs sont en gardant un œil sur le bien-être de chaque client.

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L'objectif: Brûler des calories et développer la force. Votre rythme cardiaque reste assez élevé tout au long de la séance d'entraînement, en maximisant brûler des calories et vous faire transpirer sérieusement. Vous verrez que la boxe fonctionne non seulement tous les muscles de vos bras, mais aussi de votre poitrine, le dos, base et les jambes, si vous êtes debout correctement et coups de poing dans le bon sens. De plus, ces explosions d'énergie alors que vous êtes poinçonnage encore et encore obtenir votre cœur de pompage rapide.

La partie de kettlebell de l'entraînement est moins intense, mais frappe plus de muscles que vous pouvez compter, ciblant spécifiquement les bras et les jambes. Peu importe ce que vous faites dans cette classe, votre coeur est également obtenir un peu de travail et de devenir plus fort. Et avons-nous mentionné incroyable comment vous vous sentez après mentalement? Il n'y a vraiment pas de meilleure thérapie que de jeter autour de quelques coups de poing solides et une goutte de sueur!

L'emplacement: BFX Studios se trouve à Manhattan, avec des emplacements à Chelsea et du quartier financier (et bientôt, Boston, aussi!). BFX est un studio de charme, avec d'impressionnants espaces de studio dotés de parquet, de hauts plafonds, et des équipements complets comme les services de serviettes, des vestiaires, un grands salon, et wifi.

Le prix: Un laissez-passer de la classe unique est de 32 $, mais le prix de classe individuelle descendre lorsque vous achetez un paquet de plusieurs classes. Pour prix et forfait full options, visitez le site Web BFX.

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