5 conseils de Cameron Diaz qui changeront la façon vous pensez à votre corps

Avec ses yeux Caraïbes-bleu et rire maladroit, l'actrice et ancien mannequin Cameron Diaz est connue pour sa grande variété de rôles au cinéma, de "Mary à tout prix" et la série "Shrek", de "Being John Malkovich" et " . Vanilla Sky "Maintenant la beauté Californie peut ajouter à cette list.Diaz auteur, avec l'écrivain Sandra Bark, ont signé un LIVRE-" Le Livre Corps: La loi de la faim, de la science de la Force, et d'autres façons d'aimer son corps de rêve . "Il est pas irréaliste, la famine alimentation de quelque célébrité qui implique subsistant seulement sur le thé vert toute la journée, ou de leur régime d'entraînement exténuant conçu par leurs trois entraîneurs personnels qu'aucun être humain ordinaire ne pourrait jamais suivre.

Au lieu de cela, le livre est dédié au partage de la science de la façon dont votre corps fonctionne si vous pouvez faire de meilleurs choix quand il vient à la forme physique et la nutrition et de vivre une vie heureuse et plus saine. Diaz admet qu'elle n'a pas mangé sainement dans le passé. La star naturellement maigre pouvait manger tout ce qu'elle voulait-essentiellement, en roue libre sur les gagner à la loterie génétique. Comme elle le dit, «Si vous êtes ce que vous mangez, je étais un burrito de fèves avec du fromage supplémentaire et la sauce supplémentaire, pas d'oignons."

Mais elle a vite réalisé que son la peau et ses niveaux d'énergie ont été en paient le prix. Qu'est-ce qu'elle a appris sur le chemin de son corps, physique et la nutrition a inspiré pour créer un livre qui informer et responsabiliser les autres femmes de prendre soin de leur corps. "Peu importe quelle forme il est, combien vous aimez ou détestez, si elle se sent fatigué et usé ou vif et revigoré», écrit-elle, "votre corps est la chose la plus précieuse que vous avez."

Découvrez quelques-unes des conseils de vie en bonne santé de son livre qui valent l'adoption:

Réveillez-vous avec de l'eau. Après se brosser les dents, Diaz chugs une grande bouteille de eau chaque matin. "Il se réveille complètement mon tube digestif," dit-elle dans son Janvier 2013 apparition sur "The Dr. Oz Show." Puis elle remplit plusieurs fois tout au long de la journée et fait en sorte qu'elle a toujours à proximité. Selon Diaz, votre corps a besoin d'environ 10 tasses d'eau par jour pour rester hydraté.

Nourrissez votre faim. Beaucoup de modèles et actrices faim comme une façon malsaine à surveiller leur poids, mais pas Diaz, qui aime la bonne nourriture et des listes de cuisine avec famille et amis comme l'un de ses activités préférées. Dans son livre, Diaz parle de l'importance de l'écoute de la faim les signaux de votre corps et de réprimer avec ensemble, riches en éléments nutritifs des aliments. «La faim est que repère qui vient de l'intérieur de vous," dit-elle à Dr. Oz. "Je compare toujours à une lumière rouge sur un tableau de bord sur une voiture qui dit:« Je suis sur le point de manquer de carburant. »Diaz recommande de toujours commencer la journée avec un petit déjeuner sain, comme le gruau ou des oeufs avec des légumes hachés , ayant une petite portion de protéines à chaque repas, et porter autour des collations santé, tels que les noix et les fruits, pour vous aider à faire le plein lorsque vous en avez besoin.

Concentrez-vous sur l'exercice pour les bonnes raisons. Plutôt que de travailler pour atteindre un certain nombre sur l'échelle, Diaz, qui rompt une sueur quotidienne, se concentre sur la façon dont l'exercice lui fait sentir que son motivation-Il Booste son humeur, lui donne plus d'énergie et prévient les maladies. "Un, corps en forme active a plus nettes des habiletés de pensée, des réflexes plus rapides, et un système immunitaire plus fort que celui qui est inactif", fait-elle remarquer.

Asseyez-vous moins et continuer à avancer. Chaque fois que vous êtes dans une situation où vous devez siéger-Que À votre bureau au travail ou à la maison à regarder vos programmes TV préférés show-faire quelque chose pour le briser et de se déplacer. Diaz suggère également serrant dans des épisodes d'exercices pour rester actif tout au long de la journée, comme des push-ups debout sur le comptoir pendant que votre pain est un toast ou même les bonnes vieilles jumping jacks. «Ils sont l'une des meilleures façons de vous exercer sans avoir besoin d'autre que le sol sous-vous quelque chose», écrit-elle. "Essayez de faire 20 pour donner à votre coeur d'un petit coup de pouce dans le milieu de la journée."

Arrêtez de vous comparer aux autres. Diaz a parlé dans la presse sur une citation qui a vraiment résonné avec elle: ". La comparaison est un assaut brutal sur soi-même" "Il est tellement vrai", dit-elle à Dr. Oz. «Quand vous êtes vous-même en comparant contre quelqu'un d'autre, vous dites ce que vous êtes est pas assez bon." Diaz suggère de vous regarder dans le miroir avec un œil affectueux. "Très souvent, nous regardons dans le miroir et détestons ce que nous voyons", écrit-elle, "mais nous devons nous rappeler que la chose la plus importante est d'aimer ce que vous êtes et d'être honnête au sujet de qui vous êtes. Prenez le temps de se tenir devant le miroir et d'identifier tous les différents belles parties de votre corps que vous aimez ... Le plus vous aime ton corps et de lui donner l'attention ", plus connecté, vous serez avec elle.

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