Exercez votre chemin de la liberté après une rupture

Compte tenu de tous les bavardages sur ce site ces derniers temps sur ruptures, Je pensais joindre à la conversation, du point de vue de l'exercice.

Exercice donne un avantage unique pour ceux qui traversent des moments difficiles, car il change la chimie et la fonction réelle de nos cerveaux et nos corps. Il est non seulement un changement d'accessoire ou de style, comme la coupe de votre cheveux ou d'obtenir une nouvelle garde-robe (bien que ceux qui peut être puissant dans leurs propres moyens).

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L'exercice a le pouvoir de nous changer de l'intérieur.

Avez-vous remarqué comment les gens passent par des ruptures réagissent souvent avec les changements physiques? Ils régime, changer leurs cheveux ou le maquillage, la mise à jour de leur robe, l'exercice, peut-être même d'avoir chirurgie esthetique. Ces réactions reflètent le lien étroit entre le corps et l'esprit. Un changement spirituelle ou émotionnelle évoque les réactions physiques.

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Alors il est bon de mettre en forme après une rupture, vos motivations pour l'exercice de la matière, et ils détermineront en grande partie juste comment vous devenez sain, physiquement et émotionnellement. De ce que je vois, les gens exerçant en réaction à une rupture ont généralement deux motivations principales: 1) pour plaire ou impressionner les autres, et 2) de respecter et de plaire à eux-mêmes.

Ceux qui exercent pour impressionner ou influencer d'autres personnes se concentrent souvent sur la façon dont l'exercice permettra d'améliorer leur apparence. Je ne dis pas que l'apparence n'a pas d'importance, mais l'accent sur cela indique des problèmes plus profonds. Il reflète une dépendance sur l'approbation des autres pour se sentir utile. Et plus important encore, leur approbation de nos caractéristiques externes, plutôt que ce que nous offrons du cœur.

Que ce soit dans le mariage ou d'une autre relation à long terme, notre sens de l'importance et de notre identité devient impliqué dans cette relation. Nous pensons à tort que l'amour ou de l'admiration d'entre nous d'une autre personne nous donne une partie de notre valeur que ce que les autres pensent de nous ou à qui nous sont reliés définit notre valeur. Les personnes atteintes de cette perception, sensation de la douleur et de l'humiliation d'une rupture, embrassent souvent l'envie de faire leurs ex-partenaires jaloux, blessé, ou désolé ils sont partis. «Je vais regarder si bon, il va souhaitent qu'il n'a jamais quitté." Ou, "Juste attendre que les gens voient la prochaine personne que je suis avec." Vous avez tous vu ... peut-être même fait l'expérience.

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Et afin que les gens retournent à l'école, de changer d'emploi ou de carrière, obtenir de nouvelles armoires, se déplacer dans des endroits frais, prendre de nouveaux loisirs, l'alimentation comme un fou, etc. Aucun d'entre eux sont mauvais en eux-mêmes, mais faire aucune de ces choses à attirer quelqu'un d'autre, impressionner quelqu'un d'autre, ou rendre quelqu'un jaloux vous laisse seulement un esclave les opinions de vous des autres, et donc l'esclave de choses que vous ne pouvez pas contrôler.

Quelqu'un là-bas sera toujours plus de ce que l'extérieur standard, vous êtes vous-même piquant sur, si la beauté, la richesse, l'éducation ou de l'intelligence. À un certain point, vous sera déplacé à nouveau, seulement pour vous retrouver sur la ligne de départ. La seule chose que personne ne peut jamais vous battre à vous est de plus que vous.

Plutôt que d'être un catalyseur pour gut-réponses négatives, une rupture peut fournir l'occasion de renouer avec vous-même pour devenir plus libre et plus sain. Au lieu de vous asservir en joignant votre concept de soi pour les conceptions et les caprices de une autre personne, saisir cette occasion pour vous libérer, à la fois émotionnellement et physiquement. Cela prend un peu la pensée et certains travaux, à la fois sur le côté spirituel et le côté physique. Vous êtes vaut tout autant maintenant que vous étiez avant la dernière relation.

Maintenant, pour le côté physique: Qu'est-ce que je l'aime sur l'exercice est la façon dont elle peut apporter nos corps et nos esprits en synchronisation avec l'autre. Il est merveilleux quand votre corps peut exprimer la même liberté que votre esprit nouvellement libéré a.

Considérez les effets contraignants obésité, la faiblesse, la fatigue, la faiblesse, la dépression, stress et les pauvres dormir. Tous ces attachez-vous vers le bas et vous empêchent de fonctionner à votre crête. L'exercice régulier soulage chacun de ces étranglements et vous libère. Il réduit la dépression, l'anxiété et les effets du stress, vous laissant libre de se concentrer sur ce que vous voulez et ce que vous pouvez contrôler. Il favorise le sommeil, vous laissant plus reposé pour le prochain jour.

QUIZ: Quel stressé êtes-vous?

Exercice vous aide à atteindre et maintenir un poids santé, libérant vos systèmes du corps et les articulations de la tension physique. Exercice développe l'endurance, vous donnant la liberté de travailler, jouer ou profiter des activités pendant des heures, et vous donner l'énergie nécessaire pour courir 5 blocs pour faire votre rendez-vous ou de prendre le numéro de groupe de jazz de votre enfant. Il augmente la force, ce qui vous permet de jeter un cas des eaux dans votre panier ou transportez votre 13 ans retriever les étapes porche. Il favorise la mobilité et la flexibilité, vous laissant libre pour attacher vos souliers, rasez vos jambes, enfourchez un tas d'ordures dans votre garage, ou, plus palpitante mais pas plus important encore, faire du kayak ou l'escalade.

Comme vous faites partie de l'exercice de votre récupération de rupture, apprécier pour son pouvoir de libérer et de le faire sur le respect de soi. Cela fait partie de la vie toujours avec qui vous êtes-un individu avec une valeur illimitée. Exercice pour dévoiler physiquement votre retrouvée émotionnel et spirituel liberté à laisser la liberté d'un corps sain reflète votre liberté intérieure. Lorsque vous atteignez que la cohérence dans corps et l'esprit, vous vous sentirez complet, entier, et belle, avec ou sans un partenaire avec qui partager la richesse.

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