5 raisons de rester motivé pour l'exercice régulièrement

Parfois, nous trouvons tous qu'il est trop difficile de maintenir un horaire régulier pour l'entraînement. Selon les experts, rester motivé de l'exercice régulièrement pour la perte de poids est beaucoup plus difficile que l'exercice lui-même. Nous préférons tous de faire des choses qui nous donnent des résultats positifs immédiatement. Lorsque nous travaillons sur d'être plus en forme, sain et attrayant, nous voulons voir des changements positifs régulièrement pour rester motivé.

Selon une étude, les femmes qui ont observé des changements positifs comme sentir plus heureux, plus énergique et diminution du stress après leurs séances d'entraînement sont devenues plus régulières et plus motivés que ceux qui ont exercé seulement pour perdre du poids ou à la recherche de mieux. Quand nous séance d'entraînement pour perdre du poids ou à la recherche intelligente, il peut prendre des mois pour atteindre cet objectif et plus il faut pour atteindre notre objectif le plus faible est notre détermination. Alors nous vous donnons ces cinq raisons qui vous aideront à rester concentré et vous garder motivé de l'exercice régulièrement.

Exercice Accentue votre esprit et corps

Selon les scientifiques de neuro, seulement 15 à 20 minutes de la séance d'entraînement peut accroître notre activité cérébrale et, finalement, il peut améliorer notre attention, l'apprentissage et la capacité de réflexion. Lorsque, parfois, nous devons faire un travail supplémentaire au bureau ou nous devons penser et de planifier sur un projet, nous choisissons d'ignorer notre exercice pour obtenir un peu de temps pour le travail. Mais si vous épargner un peu de temps pour l'exercice, il vous aidera à travailler plus efficacement et plus rapidement qu'auparavant. Selon les scientifiques, l'exercice charge la partie du cerveau qui nous aide dans la planification, la coordination et la création. Cette capacité accrue peut rester jusqu'à 50 ou 60 minutes. Donc, essayez de planifier votre séance d'entraînement à un moment où vous avez du mal à se concentrer correctement. Cet avantage instantanée et grande de l'exercice doit être suffisant pour vous de rester motivé.

Obtenez une peau belle et saine

Exercice laisse des effets significatifs et revitalisantes sur votre peau. Selon les experts, une bonne séance d'entraînement peut être un bon substitut d'un visage cher. L'exercice augmente le rythme cardiaque et le flux sanguin dans notre peau commence aussi à augmenter, ce qui donne finalement une lueur rafraîchissante notre peau. La sueur est une autre chose, qui, selon les dermatologues est également très bon pour la peau car non seulement il aide notre corps à se refroidir mais aussi régénère et nettoie notre peau. Donc, avoir une belle et une belle peau est une autre bonne raison qui peut vous aider à rester motivés pour exercice régulier.

Améliorer vos relations sociales

L'exercice améliore non seulement votre santé mais il peut améliorer considérablement vos relations sociales. Dans un gymnase ou une classe de cardio, vous rencontrez souvent des personnes ayant un objectif commun et de l'intérêt. Lorsque vous travaillez régulièrement ou de rejoindre un camp d'entraînement, les gens vous traitent avec plus de respect. Selon une étude, les personnes qui ont des relations sociales fortes ont moins de chances de contracter des maladies physiques et mentales comme tension artérielle, rhumes ou des maladies mentales. Une étude récente montre que les gens trouvent la plupart du temps les personnes qui exercent régulièrement, plus convivial et plus attrayant que les gens qui ne le font pas. Donc, l'exercice vous aide à rester motivé par l'amélioration de votre vie sociale.