Ramp Up Your Beauty Avec Spring Verts
Le printemps est là, ce qui signifie un temps plus chaud et un désir ardent de sortir. Il est temps de ranger les vêtements d'hiver, sortir ceux de temps chaud et profiter de tous les merveilleux aliments de printemps de la saison a à offrir.PLUS: Les avantages des achats à des marchés de producteursNous savons que la science confirme les avantages d'un régime composé d'aliments pour nos organismes de santé nutritionnelle et d'embellissement, et cela inclut participant dans les verts savoureux de printemps! On estime que plus de 5.000 composés phytochimiques ont été identifiés, avec des preuves de plus en plus convaincante que suggère les avantages de composés phytochimiques dans les fruits et légumes peuvent être encore plus grande que pour le moment understood.To prévenir le stress oxydatif induit par les radicaux libres, des quantités suffisantes d'antioxydants besoin à être consommé. Fruits et légumes contiennent une grande variété de composés antioxydants (phytochimiques), tels que les composés phénoliques et les caroténoïdes, qui peuvent aider à protéger les systèmes cellulaires contre les dommages oxydatifs et améliorer notre peau.COLONNE: Êtes-vous obtenir le bon type de magnifiques Verts?Il rampe jusqu'àRampes sont un merveilleux printemps natif verte en Amérique du Nord et sont considérés par beaucoup comme l'une des plantes prisées de la saison du printemps. L'ampoule ressemble à celle d'un oignon vert, mais avec une belle feuille plate qui goûte et sent semblable à une combinaison d'oignons et de l'ail. Ils sont bons pour la peau saine: Rampes sont une excellente source de vitamine A et contiennent 20 pour cent de la RDA pour la vitamine C pour aider à faire de collagène, d'acide folique pour aider à créer de nouvelles cellules, et le sélénium pour aider à réparer les cellules endommagées. Rampes marient bien avec les asperges, un autre légume prisé qui est riche en potassium, les vitamines A et K, l'acide folique et le glutathion. Combinez ces deux légumes riches en nutriments avec une bonne quantité d'avocat et les épinards frais du printemps pour une soupe crue fabuleux qui non seulement bon goût, mais est également idéal pour vos regards!PLUS: 7 habitudes des femmes avec beaucoup de peauChilled Avocado, asperges, Rampe Soupe aux épinards RecetteDonne 5 portions-Portion: 1 tasse Ingrédients: 2 avocats, pelées et dénoyautées (environ 12 onces) 2 tasses Eau2 tasses asperges, hachées, les fonds ligneuses removed2 cuillères à soupe de céleri, pelées, cuillères à café chopped4 Lite soja sauce2 cuillères à soupe de citron juice¼ tasse feuilles fraîches de rampe de printemps, nettoyés, chopped1 cuillère à café d'ail frais, minced¼ cuillère à café séchées ½ cuillères à café d'estragon thyme1 fraîche, hachée, les tiges supprimer1 ½ tasse d'épinards frais, packedPinch Cayenne pepper½ cuillère à café de poivre au goût saltFreshlyDirections:Mélanger tous les ingrédients dans un pot de hauteur ou bol profond. Purée avec un bâton vertical mélangeur jusqu'à consistance lisse, ou placer tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu'à ce qu'un puree.Enjoy lisse la générosité du printemps et de donner cette soupe fabuleuse un essai-votre peau sera heureux vous avez fait!PLUS: Boostez votre beauté avec ces superaliments
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