Dried Plum et vinaigrette balsamique-seulement 50 calories sans gras!

Summertime est temps de salade, mais beaucoup de salades qui pourraient être en bonne santé sont en réalité très calorique lorsqu'il est combiné avec des bombes de calories grasses chargé comme pansement de fromage bleu ou même le traditionnel rapport de 3 à 1 d'huile au vinaigre dans la salade maison dressings.The vérité est, vous ne faites pas avoir à sacrifier le goût au nom de la sauvegarde de calories. Vous pouvez avoir un délicieux, et oui, vinaigrette sans gras sain pour jumeler avec votre favori salad.Here comment: en faisant cela sans huile de prune séchée et vinaigrette balsamique, qui a seulement 50 calories et de gras zéro. le cuisine est le meilleur endroit de sauter hors de votre zone de confort et de concocter des salades différentes pour aller avec ce pansement parce que personne ne regarde. Alors, allez-vivre l'excitation en explorant de nouveaux légumes, herbes et assaisonnements que vous offrent la chance de prendre le contrôle de votre alimentation et votre santé. Profitez de la façon dont vous regardez et se sentir en été en créant des salades qui ne sont pas seulement en bonne santé, mais beaucoup de goût, des produits too.Local est abondante en été, afin de profiter de lui et profiter frais et fabuleux dégustation de fruits et légumes. La plupart d'entre nous tombent à court de manger de cinq à neuf portions de fruits et légumes par jour, mais la montée en puissance de votre consommation de fruits et légumes peut aider chaque partie du corps-de l'intérieur et à l'extérieur! Donc servir votre prochain frais, salade croquante avec une variété de légumes, surmonté avec cette lumière douce et sèche base de prune dressing.The du pansement est séché prune, qui aide à la constipation. Il ya aussi la recherche scientifique forte qui suggère prunes séchées sont en mesure de prévenir et inverser la perte osseuse. Une étude en particulier a examiné l'effet chez les femmes ménopausées et a constaté que ceux qui ont consommé les prunes séchées avaient une densité minérale osseuse, par rapport aux mangeurs de pommes séchées. Alors que les femmes ménopausées, qui sont particulièrement à risque de perte osseuse, peuvent bénéficier de lancer une salade dans cette prune dressing, ceci est une option saine pour everyone.You peut facilement adapter cette recette avec des figues, des raisins secs, des courants, de cerises et d'autres fruits tels . Espoir vous l'aimez parce que je suis très heureux de partager avec vous!Fat-Free prunes séchées et vinaigrette balsamique RecetteDonne 8 portions (Portion: 1,5 cuillère à soupe)Ingrédients:6 séchée plums¾ tasse water½ tasse de vinaigre balsamique, 3 ou 4 feuilles qualities1 cuillère à café d'ail, minced½ cuillère à café cuillère à café salt¼ pepperParsleyBasil noirDirections:Placez les prunes séchées et l'eau dans une casserole. Laisser mijoter jusqu'à 3 cuillères à soupe d'eau reste. Dans un robot culinaire, ajouter les prunes réduite liquide, pulsant à combiner. Puis ajouter le reste des ingrédients et balsamique, pulser jusqu'à consistance lisse.Brigid Titgemeier, nutritionniste à la clinique Wellness Institute de Cleveland, a contribué à cet article.