Méfiez-vous des repas au restaurant
L'amour dîner à l'extérieur? Considérez ceci: 96 pour cent des entrées au top des restaurants de la chaîne aux États-Unis dépasse les limites de la nutrition quotidienne! Cela signifie que vous pouvez être exagérez sur tout, de calories et de sodium à la graisse saturée. Souper peut être en bonne santé, juste être conscient du menu et obtenir une boîte à parcourir d'énormes portions.
Lorsque vous pouvez voir l'étiquette nutritionnelle, tenir à pas plus de 4 grammes de gras saturés par heure. Au-delà, cette graisse peut augmenter le taux de cholestérol dans le sang, le vieillissement de vos artères et la peau (bonne circulation est ce qui rend cette lueur saine). Alors regardez ce que vous mangez à manger jolie!
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