Hacks maigre pour manger sainement à une date
Que ce soit la première date ou le quatrième, partager un repas fait partie de la "apprendre à vous connaître" processus. Décider quoi commander peut apporter jusqu'à une certaine inquiétude, même si - et pas seulement parce que vous ne voulez pas d'obtenir les épinards coincé dans les dents. Si vous suivez un régime alimentaire sain, il est facile de se laisser prendre dans l'instant et accepter de partager un fest-alimentaire frit avec votre date. Ou vous ne voulez pas faire de la publicité nécessairement que vous regardez ce que vous mangez.
Tout d'abord, vous ne devriez jamais ressentir le besoin de présenter des excuses pour expliquer ou vos choix alimentaires sur une date avec quelqu'un de nouveau. Si elles sont la bonne personne pour vous, ils ne feront pas attention si vous commandez des frites ou une salade. Quelqu'un qui se sent la nécessité de fournir commentaires non sollicités sur ce que vous mangez est pas la bonne personne.
Au lieu de cela, commandez en toute confiance ce que vous voulez - aucune explication nécessaire. Ce que vous devez mettre en place: les allergies et intolérances. Votre allergie aux noix ou la maladie coeliaque est une partie importante de votre santé.
Surtout, essayez de votre mieux pour se détendre et se concentrer sur d'avoir une conversation et à apprendre sur ce (espérons-le) refroidir nouvelle personne.
Bar collations et des tapas
Si vous faites un repas de morsures de barres, diviser quelques choses avec votre date. Optez pour quelque chose avec des légumes non féculents comme une simple salade, poivrons shisito, ou un plat de légumes rôties ou grillées. Choisissez une protéine qui est grillé, cuit, grillé, rôti ou, comme les brochettes de poulet avec une sauce à trempette ou poulpe grillé. Allez-y doucement avec panés ou frits articles comme des ailes de buffles ou calamars. Si votre date veut diviser quelque chose de plus indulgente comme pain plat ou macaroni et fromage, aller de l'avant et profiter d'un goût, mais ne vous sentez pas que vous devez correspondre à mordre pour morsure.
Boissons
Boissons mixtes auront probablement plus de calories, donc garder les choses simples avec un verre de vin, une bière ou d'un simple cocktail comme la vodka ou de gin avec le club soda et beaucoup de chaux. Aussi, méfiez-vous de tous Boisson promos brunch ou d'autres promotions qui impliquent recharges constants. Mis à part ce qui rend difficile de garder la trace des calories de l'alcool, il est plus facile de se saouler sans le savoir. La pointe de boire de l'eau ou de soda entre les boissons alcooliques est un cliché pour une raison - il vous aide et Ménagez-vous rester hydraté pour éviter un lendemain gueule de bois.
Apéritifs
Démarrage avec une salade mesclun avec une vinaigrette crémeuse non comme une vinaigrette est un excellent moyen de faire le plein de légumes riches en fibres, sans tomber dans l'excès. Ne se sentant pas la salade? Essayez une soupe à base de bouillon ou de protéines maigres comme le cocktail de crevettes ou les huîtres.
Entrées
Plats de Carb-lourds comme plateaux tacos, sandwichs oversize, et des plats de pâtes fournissent souvent des portions bien au-delà de ce que vous avez besoin en un seul repas. Choisissez une protéine telle que le boeuf maigre, volaille ou le poisson avec un côté de légumes. Si vous vous sentez l'aise pour demander la sauce sur le côté ou la cuisine pour tenir les pommes de terre ou le pain de hamburger, allez-y, mais nous savons aussi que vous avez la possibilité de tout simplement ne pas manger ce que vous ne voulez pas manger. Il n'y a pas règle propre plaque. Encore une fois, ne se sentent pas le besoin de manger la même quantité de nourriture votre date est de manger. Déposez votre fourchette entre chaque bouchée et écouter les signaux de votre corps pour vous dire quand vous êtes satisfait.
Dessert
Fractionnement le dessert est un moyen facile de réduire les calories tout en disant: «Je te fais confiance assez pour partager avec vous les germes." Une situation gagnant-gagnant.
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