Comment faire un squat
Entre Jen Selter et défis squat partout Pinterest, il semble que tout le monde fait ce geste simple, un aller-à exercer. Mais si vous ne faites pas correctement, vous pouvez vous blesser sérieusement. Nous avons demandé formateur Adam James Gallo de The Loft collective NYC pour nous aider à perfectionner notre technique.
En plus de suivre les pointeurs ci-dessous, Gallo souligne également l'importance de se tenir debout sur le squat correctement. Essayez de visser vos pieds dans le sol, et ne laissez pas vos genoux tournent quand poussant vers le haut. Vous voulez diriger la pression vers l'extérieur, plutôt que dans, tout garder aligné. Cela permettra également de vous assurer que vous travaillez chaque muscle le mieux possible, et que vous maintenir la forme appropriée, avec vos genoux ne avançant passé vos pieds.
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